Lifestylecoach Lara
Je functioneert. Maar je leeft niet echt meer.
Je staat op en je bent al moe. Je doet wat er van je gevraagd wordt — je gezin, je werk, je huis — en tegen de tijd dat er ruimte is voor jezelf, is er niets meer over.
Je bidt, maar gehaast. Je eet, maar zonder aandacht. Je slaapt, maar wordt niet uitgerust wakker.
En het gekke is: van buiten ziet het er prima uit. Daarom vraagt niemand hoe het gaat. Daarom vraag jij het jezelf ook niet meer.
Je hebt al van alles geprobeerd. Een nieuw ochtendritueel. Een planner. Vroeger naar bed. Het houdt twee weken stand en dan zak je terug — en die terugval voelt als jouw falen.
Dat is het niet. Wat je mist is geen discipline. Wat je mist is een systeem dat rekening houdt met een uitgeput zenuwstelsel, en iemand die met je meeloopt terwijl je het opbouwt.
Waar we op bouwen
Regulatie
Begrijpen wat er in je lichaam gebeurt als je overprikkeld of uitgeput bent, en leren hoe je daar invloed op hebt. Dit is de basis; zonder dit werkt de rest niet.
Rust
Slaap, herstel, en het verschil tussen “niets doen” en werkelijk herstellen. De meeste vrouwen die ik spreek rusten wel, maar niet op een manier die aankomt.
Ritme
Een dagindeling die je draagt in plaats van andersom. Eten, bewegen, en de gebedstijden als natuurlijke ankers.
Religieuze verankering
Je dien is geen extra taak op je lijst. Het is het fundament waar de andere drie op rusten. We maken die verbinding expliciet.
Evidence-based en geworteld in deen. Geen van beide hoeft te wijken voor de ander.
Dit is voor jou als…
Dit is níét voor jou als…
Ik loop met je mee.
Er was een periode in mijn burn-out waarbij ik zo snel mogelijk beter wilde zijn. Ik bezocht een psycholoog, psychiater, psychosomatisch fysiotherapeut, chiropractor en acupuncturist. Ik zette me 100% in om me beter te voelen en toch werd ik elke dag weer doodmoe wakker. Ik voelde me een mislukkeling.
Wat ik gaandeweg ontdekte, veranderde alles: rust is geen beloning die je verdient als alles af is, maar het fundament waaruit alles opgebouwd kan worden. Daarom wil ik in dit traject met jou delen wat ik geleerd heb. Niet alleen kennis die ik opdeed in opleidingen als personal trainer en health coach, maar ook alle ervaring die ik heb opgedaan als mens deel ik graag met jou.
“Ik ben niet de coach die het allemaal opgelost heeft. Ik ben de coach die weet hoe het is, en die inmiddels weet wat werkt.”
Founding groep
Dit is de eerste groep. Dat betekent iets voor jou en iets voor mij.
Voor jou
Je betaalt de founding-prijs in plaats van het reguliere tarief. Je krijgt de meeste aandacht die ik ooit zal kunnen geven, omdat de groep klein is en jullie mijn eerste zijn.
Voor mij
Ik vraag je om aan het eind eerlijk te vertellen wat werkte en wat niet, en — als je tevreden bent — of ik jouw ervaring mag delen. Geen kunstmatige korting, maar een echte uitwisseling.
Vragen die vaak terugkomen
Ik weet niet of ik er tijd voor heb.
Reken op de wekelijkse call van 90 minuten plus een klein beetje eigen tijd. Het traject is juist gebouwd voor vrouwen met weinig ruimte — we werken met kleine stappen, niet met grote projecten.
Wat als ik een call mis?
Geen probleem. Met de werkboekmodule pak je de week zelf op, en je vragen kun je vooraf of achteraf stellen in de besloten groep.
Is dit alleen voor moslimvrouwen?
Het traject is gebouwd voor moslimvrouwen en de gebedstijden zijn verweven in het ritme dat we opbouwen. Ben je niet-moslim en spreekt de aanpak je aan? Stuur me gerust een bericht, dan kijken we samen of het past.
Ik ben bang dat ik weer afhaak, zoals bij eerdere dingen.
Dat is precies waarom de groep klein is. Je bent geen naam op een lijst — ik zie het als je er niet bent, en ik vraag hoe het met je gaat.
Wat als het traject niets voor mij blijkt?
Voordat je definitief instapt hebben we een kort kennismakingsgesprek. Als ik denk dat dit niet het juiste voor je is, zeg ik dat.
Krijg ik ook een voedings- of trainingsschema?
Je krijgt kennis over eiwitinname, beweging en herstel, plus twee voorbeeldschema's: één voor thuis en één voor de sportschool. Bedoeld voor wie wil bewegen maar niet weet waar te beginnen. Geen calorieën tellen, geen streng regime. Wil je een schema dat helemaal op jouw doelen en niveau is afgestemd, dan hoort dat bij persoonlijke begeleiding — daar vertel ik je graag over tijdens het kennismakingsgesprek.
